美白美容液で美肌のためにも十分な睡眠を成長ホルモンは、寝ついてから２時間ぐらいまでの一番深い眠りの時に大量に分泌されるといわれています。ですが、生活習慣が乱れ、睡眠が浅くなってしまうと分泌されにくくなってしまうのです。そのためには正しく深い、質の良い睡眠をとる必要があります。