必須アミノ酸のトリプトファンから生成されるセロトニンは睡眠や体温や消化器系や気分や睡眠覚醒周期や食欲などを司っています。セロトニンが増えると気持ちが落ち着き熟睡できるので美白美容液で美肌にも良いです。トリプトファンはバナナや豆乳やチーズや牛乳、納豆などに幅広く含まれます。